Que vos forces soient avec vous...

Quand je souhaite encourager mes collègues qui traversent une période particulièrement occupée au travail et leur donner un peu de courage, j'ai l'habitude de leur dire "Que la force soit avec toi", faisant ainsi un clin d'oeil à Star Wars. Mais en fait, si je voulais accroître leur bien-être, il semblerait que je devrais plutôt dire "Que tes forces soient avec toi".

Une récente étude publiée dans la revue scientifique Personality and Individual Differences indique en fait que nos forces individuelles et psychologiques seraient un levier intéressant pour notre santé psychologique! En effet, utiliser ses forces entraînerait plus de vitalité, moins de stress, plus d'émotions positives et une meilleure estime de soi. Et cet effet semble durer pendant quelques mois!

Bien sûr, pour pouvoir utiliser nos forces... il faut d'abord les connaître! Différentes écoles de pensée existent en matière de forces, mais si vous souhaitez en savoir un peu plus, je vous invite à lire ce texte dans la revue Psychologie Québec, rédigé par mes collègues de l'UQAM et de l'Université de Sherbrooke. Vous pouvez aussi, si vous souhaitez mieux connaître vos forces, remplir gratuitement un questionnaire (en anglais) sur le site web du Positive Psychology Center, de l'University of Pennsylvania (allez dans la section "Engagement Questionnaires").

Et vous, utilisez-vous votre plein potentiel et vos forces distinctives?

Source:
Wood, A. M., Linley, P. A., Maltby, J., Kashdan, T. B., & Hurling, R. (2011). Using personal and psychological strengths leads to increases in well-being over time: A longitudinal study and the development of the strengths use questionnaire. Personality and Individual Differences, 50(1), 15-19.